导语：现在是秋分，白昼越来越短越来越长，天气将进一步降温。“一场秋雨一场寒”，所以当秋雨出现时，我们的衣服应该更厚。在这个时候，许多湿气重和虚弱的朋友会比普通人更容易更干燥
一、你经常吃这三种食物吗
1、柿子
大多数老人非常喜欢吃柿子，就相比较而言，年轻人喜欢少吃。不过，柿子含糖量高，如果吃得太多，会增加体内水分。柿子含大量食物相克，食用不当容易引起食物中*
2、菠萝蜜
在现实生活中，有很多钟爱菠萝蜜人，她吃后有一种独特的感觉，有醒酒，通乳，解渴解烦的作用。菠萝蜜也是一种湿热食品，人们吃湿气重越多，对健康的危害就越大。
3、西瓜
很多人特别喜欢夏天喝西瓜，因为夏天的温度很高，所以吃西瓜对身体影响不大。然而在秋天，当天气变冷时，西瓜属于凉性食物，吃得太多容易引起腹泻，损伤脾胃。最好远离脾胃虚寒的人。
患有湿气重的人通常有以下症状：
1、关节痛
2、感冒发烧
3、困倦和疲劳
4、头晕
5、粘在嘴里
二、如何有效去除水分，这两个习惯你一定要知道
1、经常锻炼
因为体育锻炼会使我们的身体大量出汗，沉积在体内的水分可以通过汗水排出，只要长期坚持运动，体内的水分就不会太多，不会影响我们的身体的健康。相反，如果不经常锻炼，体内的水分无法排出，会给身体带来不良影响。
2、少吃重口味食物
对于重口味食物，往往是一些重油、重盐，吃了这些东西很容易发胖，进一步影响排便，简单导致水分无法排出体外，造成水分积聚。因此我们必须少吃重口味食物和清淡饮食，以避免因湿度过高而引起的疼痛。
三、常喝祛湿湿茶
许多中医使用此处方进行祛湿解*。在《本草纲目》中，记载了从精华中提取薏苡仁、红豆、芡实、茯苓等药材，然后用沸水浸泡饮用，这些都有祛湿解*的作用，是减少体内水分的好方法。同时，这些成分符合食同源，适合养生。
约伯之泪：又称薏苡仁和钩米。一般人群可食，具有利尿消肿、健脾祛湿、清热排脓、增强免疫力、抗炎镇痛作用，可有效帮助排除水分。
茯苓：其性甘，轻，平，主要作用是健运脾胃，利尿利湿，宁心安神。对于一些腹胀发热、食欲不振，包括饭后饱腹不适，非常适合
红豆：就是赤小豆，性比较平，她的一个很重要的作用就是他可以利尿消肿，还可以排*排*。在风湿热痹痛，湿邪重时，有一定作用。
之前，很多人都很忙，他们没有时间找到这些原料泡茶，他们需要严格的搭配，然而我们大多数人不知道，我们也不能保证整个过程是完全清洁和卫生的，此时，我们可以选择制备的茶包，他具有较好的疗效和准确的配比，你只需要把茶包带回家，把他泡在开水里，就像那些遭受湿气重的人所经历的痛苦一样。方便携带，干净卫生，能有效去除水分，还给你一个健康的身体。
如果您需要朋友们，可以单击下面的卡片获取他，健康值得你的付出！
结论：三种水果可以称为“湿气大王”，很多人其实把宝，溶解在这里小妙招。只有从很小的习惯，我们才能培养出一个好的身体。平时要养成良好的饮食习惯，在适当的季节吃对的食物，以免对身体造成不良影响，得不偿失。毕竟水分过多引起的一些关节疼痛、头晕等症状也不容小觑。通常，你应该多喝祛湿茶，去除体内水分，远离疼痛，让我们的身体充满活力
