三伏天，出门散个步就是一身汗。夏天出汗本是好事，但对于多汗的朋友来说，往往会被调侃为身体虚，甚至认为多出汗能排*？事实真如此？
出汗＝排*？
首先，人体没有这么多*要排，其次，出汗也没这个作用。汗水当中大约98%都是身体当中的水分，剩下的2%包括钠离子、乳酸、尿素、氮气等。出汗作为身体代谢废物的一种方式，汗水里那一点点的量，真的可以忽略不计，直接说它是排*，并不是很严谨。
适量出汗对身体健康有利，可以通过适当锻炼主动出汗，帮助机体排泄体内*素、护肤美容，增强免疫力、减肥、促进消化、睡眠、稳定血压等功能。因此，为了促进机体的健康，在日常生活中注意养成有规律的体育锻炼的习惯，促进人体排汗。
出汗＝身体虚？
没那么夸张，出汗不一定身子虚。出汗，是人体调节体温的一种手段，在我们的皮肤神经中，有一种叫做“交感神经”，专门负责向汗腺下达脑和脊髓发出的出汗命令——当体内或外界温度升高，这些神经受刺激而兴奋，指挥汗腺增加分泌，人体出汗就会增多。
出汗多少也是因人而异，新陈代谢旺盛的人体内产热更多，也更容易出汗，容易激动、紧张、急躁的人，出汗量也较多，并不一定是身子虚。至于因一些疾病（比如甲状腺机能亢进、佝偻病等）造成的多汗，一般同时还会伴有其他症状。
A、正常人每天出汗量可灌满一瓶半矿泉水瓶？
出汗，是人体的一种正常的生理表现，因为人属于恒温动物，人体正常的体温在36℃-37℃之间（腋温）。人体的温度由神经系统中的体温调节中枢控制，使身体产热和散热保持相对平衡。皮肤是人体散热的主要渠道，当外界温度高于皮肤温度时，出汗便成了人体主要的散热方式。夏天气温比较高，此时人的体温也会升高，人体内的体温中枢，就会通过排汗的方式，帮助排出体内的热量，从而起到降低体温的效果。
人体出汗的原因，通常可以分为主动和被动两种。
◎主动出汗
主要指的是身体内部产生热能较多，而出现出汗的表现。一般情况下，可能是参加了剧烈的运动、精神太过紧张，或者刚食用了刺激性食物(辣椒、花椒、生姜、羊肉等)。
此时身体内部产生热能较多，身体就会通过出汗的方式，排出体内热能。
◎被动出汗
通常是受到天气影响，人体出现排汗量较多的情况，例如天气非常炎热、太过潮湿。此时人体可能会有大量出汗的表现，这种情况称之为被动出汗。
正常成年人24小时内不知不觉蒸发的汗液都能达到约～毫升，相当于一瓶半的矿泉水量。
夏季时，对于出汗量较大的群体，一天可能达到-毫升，约2-6瓶矿泉水的量。综上，根据每个人的体质不同出汗量也会有所差距，出汗多少因人而异，受体力劳动的强弱影响、因环境而异。
B、汗液散发异常气味要当心！
夏季出汗是一件正常的事，但也需要警惕是否异常出汗，如果出汗的部位、汗液的量和气味发生改变，可能是某些疾病的一种前兆。
◎观察出汗的原因
在出汗之后，我们首先应当排除正常的出汗原因（例如大量运动、衣服穿太厚、天气太炎热、精神太过紧张等），若是无法查明原因，那么可能表示身体存在异常的情况。不明原因的出汗，可能表示身体患有疾病，此时的患者还会出现与疾病相关的症状，例如面色苍白、四肢冰冷等。
如果在炎热的夏天，出现了不明原因的出汗，而且长时间不能缓解，并且患者存在头晕、恶心、呕吐的情况，很有可能表示中暑了。此时应当尽快将自己转移至阴凉的地方，并且及时补充水分，以免出现脱水的情况。
◎观察出汗的部位
常见出汗部位有额头、鼻子下方、腋下、胸前、背后、手心等，如果是这些部位出汗，肯定大家都不会感觉到异常。
若是一些平时不会出现流汗情况的部位，出现了流汗的情况，例如后颈处。那么很有可能是血糖水平过低导致，此时的患者还会出现心率加快、头晕、视力下降的情况。如果能够及时补充食物，或能缓解自身的不适。
若浑身都没有出汗，只有某个部位出汗，也可能表示异常的情况。例如腋下部位，此处如果出现了异常出汗，可能表示最近这段时间，精神压力比较大，从而出现了植物神经紊乱的情况。若是能够及时缓解自身的压力，腋下出汗的情况，或能得到改善。
◎观察出汗量
一般情况下，如果不受外界因素的影响，人体并不会出现大量出汗的情况。不过如果突然身体出现了大量出汗的情况，可能表示患者存在甲状腺功能亢进的问题。此时的患者还会有体型消瘦、大便次数变多、情绪紧张的问题，若能及时针对性调理，出汗量增多的情况就可以得到改善。
◎观察汗液气味
正常人体的汗液无强烈刺激性气味。如果发现自己的汗液散发异常的气味，则提示身体可能出现问题了。比如汗液散发出臭秽味，多由瘟疫或暑热火*侵入人体所致。狐臭则多为湿热内郁或遗传所致；汗液带有特殊的腥或腥膻味，与温热、湿温、伏暑、外感暑湿、*疸等有关；汗液若飘出酸腐味，酸性汗味常见于风湿热或长期服用水杨酸、阿斯匹林等解热镇痛药物的患者，或为湿热壅盛及久病阴虚火旺之人；若汗液有尿臊气味，可能与肾功能异常有关。
C、夏季如何预防出汗过多？
夏天是唯一可以出汗甚至可以多出汗的季节，但是大家要注意人不可出大汗，尤其是不能长期出大汗。那夏季如何预防出汗过多呢？
◎夏季适合清淡饮食，尽量少食辛辣肥腻、刺激性较强的食物。多吃新鲜蔬果和肉类，有益于补充电解质和矿物质。
◎出汗后可以补充运动饮料，盐分和糖分的需求，最经济实惠的就是白开水+少量盐花。
◎夏季着装宽松和透气的衣服鞋子，纠正老人家捂热的习惯。
◎劳逸结合，确保良好的睡眠和轻松愉快的情绪状态。
◎保持个人卫生，勤换洗衣服，平时保持皮肤的干燥与清洁，不要让污物阻塞汗腺及毛孔。
（综合报道）
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